No verão e com altas temperaturas, são muitas as pessoas, em especial as mulheres, que sentes as pernas mais cansadas e inchadas. Isto ocorre porque o calor e a pressão atmosférica fazem com que a circulação sanguínea não funcione bem.

Na mesoestetic queremos dar-lhe alguns conselhos para diminuir esta sensação de peso e tornar o verão mais leve. Além disso, ao reduzir o inchaço, também se sentirá melhor:

- Tome alimentos ricos em flavonoides, vitamina E e vitamina C (uvas, sumos naturais de laranja e limão, mirtilos, morangos, maçãs, ameixas).

- Beba água. Recomenda-se 1,5 litros por dia.

- Evite as gorduras saturadas e os fritos.

- Reduza o sal e o açúcar nas comidas.

- Evite o álcool e o tabaco.

- Ao chegar a casa, sente-se ou deite-se com as pernas ao alto. Deste modo facilitamos a circulação e permitimos que se vão descongestionando.

- Quando estiver sentado evite cruzar as pernas.

- É conveniente realizar algum tipo de exercício físico habitualmente, atividade desportiva ou caminhar um bom bocado todos os dias.

- Refresque e descongestione as pernas com chuveiros de água fria. Se puder ser água salgada, ainda melhor.

- Se gostar de usar sapatos altos, combine-os com outros mais rasos, pois os saltos altos congestionam e favorecem o aparecimento de varizes.